A preocupação com a perda de peso e com o estabelecimento de uma dieta saudável para emagrecer, surge, na grande maioria das pessoas, nos meses de verão. Porem, uma dieta saudável, ainda não que de emagrecimento, deve ser adotada todo o ano, isto se quer atingir aquele corpo que tanto deseja.

Com objetivo de a ajudar a obter o corpo desejado, preparamos uma lista de alimentos que o vão ajudar a ganhar massa muscular e perder peso.

Estes alimentos são:

Aveia: alimento rico em fibras e micronutrientes essenciais, ideal para quem pretende ter uma dieta saudável para emagrecer.

Abacate: rico em magnésio, cálcio, ferro, fosforo, e outros nutrientes, são uma das melhores fontes de gordura para quem quer perder peso.

Peito de frango ou peru: quando falamos de boas fontes de proteína, é impossível ignorar peito de frango ou peru, uma vez que é das melhores, isto devido ao seu alto teor de proteína e baixo teor de gordura, sendo ainda um dos melhores alimentos para ganhar massa muscular.

Frutos secos: a par do abacate, esta é outra das boas fontes de gordura e que pode e deve consumir, amendoins, nozes, amêndoas, fica ao seu critério.

Frutos vermelhos: fontes de vitaminas, minerais e fibras, os frutos vermelhos são sem dúvida um alimento a incorporar na sua dieta se quiser perder peso.

Estes 5 alimentos são dos melhores, porém ainda existem outros como a batata-doce, banana, ovos, entre outros.

Agora que já tem alguma noção de que alimentos são saudáveis, está na altura de os incorporar na sua dieta, quer você queira perder peso ou apenas procure alimentos para ganhar massa muscular!

admin
pfwebmarketing@gmail.com

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *